30 November 2017
Meer energie en beter in balans door Yoga

Workshop voor personeel van ‘Ons Middelbaar Onderwijs’

Meer energie en beter in balans door Yoga

Wil je je energieker voelen? Minder fysieke spanning ervaren? Ontspannen zijn in lichaam en geest? Beter in balans komen en meer eenheid ervaren?

Doorgaans staat onze geest de hele dag ‘aan’ en volgt het lichaam gedwee. Door alle verplichtingen, drukte en de vele verantwoordelijkheden in ons werk en privé vergeten we regelmatig te luisteren naar de signalen die het lichaam geeft. Wanneer we deze boodschappen langere tijd negeren verliezen we de connectie met ons lijf en dit kan leiden tot fysiek spanningen, mentale moeheid, weinig energie of gevoelens van afstomping of somberheid.

In deze workshop gaan we vooral praktisch aan de slag met yoga, ademhalings-en ontspanningsoefeningen. Je krijgt achtergrondinformatie over de yogafilosofie en we kijken naar de connectie tussen adem, lichaam en geest. De workshop is gericht op het (leren) ervaren van fysieke en mentale ontspanning waarbij we ook aandacht besteden aan ieders persoonlijke beleving.

Wat kun je verwachten?

  • De workshop is overwegend praktisch en wordt ondersteund door theorie
  • Korte introductie in de yogafilosofie
  • (H)erkennen van fysieke spanningen
  • Energy flow yogales
  • Ervaren van diepteontspanning
  • Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
  • Geleide meditatie

Wat levert het op?

  • Je krijgt inzicht in de achtergrond van yoga
  • Je leert beter te luisteren naar je lichaam
  • Bewustwording van fysieke spanningen
  • De yoga flowles geeft energie en mentale helderheid
  • Inzicht in connectie tussen adem, lichaam en geest